Fotoğrafları Görüntüle

	Yemek Kitabıma Ekle
	Yiyecek Günlüğüne Ekle

Ürün:

8 porsiyon(lar)

Hazırlık Süresi:

5 dakika

Pişirme Süresi:

30 dakika

Öğün türü:

Ana Yemekler

Kahvaltı

Değerlendirme:

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi

üye tarafından: addmalmom

Ham and Cheese Frittata

Sensational frittata that's good to eat any time of day.

Malzemeler

Talimatlar

Beat eggs and water in medium bowl.
Stir in remaining ingredients.
Pour into 9" pie plate sprayed with non-stick cooking spray.
Bake for 30 minutes at 350° F (175° C) or until top is golden brown.

903 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.

Değerlendirmeler

How much is one serving?

10 Tem 16 üye tarafından: mateuszbartkowiak

I used 2 cups of eggbeaters plus 2 eggs and added zucchini and onions.

05 Eyl 12 üye tarafından: Jbook

This was great, but I do not like mushrooms so I replaced them with grape tomatoes.

27 Tem 12 üye tarafından: 3Dugans

Easy to make, filling. I would leave out the mushrooms next time, not a big fan. Will make this with veges next time too. Used 4 eggs and liquid egg whites.

20 Oca 12 üye tarafından: Mattsmom413

3 pts

03 Ara 11 üye tarafından: mama mel

I dont often get compliments for my cooking, cos i'm not very good at it.But my husband came to me and said "That was LOVELY, you can make that again!!!!". He even took a piece of it in his lunchbox the next day...

17 Eyl 11 üye tarafından: nannysharon

Has three of the major food groups in one dish and is easy to fix.

09 Oca 11 üye tarafından: jmlucas328

Pretty good (I omitted the mushrooms). Could be spruced up a little with some low carb salsa, sour cream and even avocado.

03 Ağu 10 üye tarafından: kmartin

Great Phase One Breakfast recipe

05 Kas 09 üye tarafından: Susan Neff

You can add any combination of veggies or cheese that you like.This is also great for Phase 1.

28 Ara 07 üye tarafından: addmalmom


	Bu tarife gözat Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler Kahvaltı

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: zeynoooppp

Keçiboynuzu Pekmezli Kurabiye

Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.

üye tarafından: ygmr cngz

Tahinli Ekmek

Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.

üye tarafından: cryda

Yulaf Pizza

Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.

üye tarafından: fatosakcan

Kabak Böreği

Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.

Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle

Daha fazla Ham and Cheese Frittata bul

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

	Ham and Cheese Frittata bir porsiyonunda 112 vardır.
	Kalori Dağılımı: %45 yağ, %6 karb, %49 prot.

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

porsiyon başı

Enerji

467 kj

112 kcal

Yağ

5,39g

Doymuş Yağ

1,68g

Tekli Doymamış Yağ

2,083g

Çoklu Doymamış Yağ

0,737g

Karbonhidratlar

1,55g

Şeker

0,74g

Fiber

0,4g

Protein

13,33g

Sodyum

332mg

Kolesterol

221mg

Potasyum

148mg

TGD*

(112 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%6)

Yağ (%45)

Protein (%49)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?