Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Ham and Cheese Frittata
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
8 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
5 dakika
Pişirme Süresi:
30 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
addmalmom
Ham and Cheese Frittata
Sensational frittata that's good to eat any time of day.
Malzemeler
8 büyük eggs
4 oz chopped ham
1 sprig chopped cilantro
1/4 kase, parça veya dilimlenmiş mushrooms
1/4 kase, kıyılmış bell peppers
1 fl oz water
1 kase, rendelenmiş nonfat mozzarella cheese
Talimatlar
Beat eggs and water in medium bowl.
Stir in remaining ingredients.
Pour into 9" pie plate sprayed with non-stick cooking spray.
Bake for 30 minutes at 350° F (175° C) or until top is golden brown.
903 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
How much is one serving?
10 Tem 16 üye tarafından:
mateuszbartkowiak
I used 2 cups of eggbeaters plus 2 eggs and added zucchini and onions.
05 Eyl 12 üye tarafından:
Jbook
This was great, but I do not like mushrooms so I replaced them with grape tomatoes.
27 Tem 12 üye tarafından:
3Dugans
Easy to make, filling. I would leave out the mushrooms next time, not a big fan. Will make this with veges next time too. Used 4 eggs and liquid egg whites.
20 Oca 12 üye tarafından:
Mattsmom413
3 pts
03 Ara 11 üye tarafından:
mama mel
I dont often get compliments for my cooking, cos i'm not very good at it.But my husband came to me and said "That was LOVELY, you can make that again!!!!". He even took a piece of it in his lunchbox the next day...
17 Eyl 11 üye tarafından:
nannysharon
Has three of the major food groups in one dish and is easy to fix.
09 Oca 11 üye tarafından:
jmlucas328
Pretty good (I omitted the mushrooms). Could be spruced up a little with some low carb salsa, sour cream and even avocado.
03 Ağu 10 üye tarafından:
kmartin
Great Phase One Breakfast recipe
05 Kas 09 üye tarafından:
Susan Neff
You can add any combination of veggies or cheese that you like.This is also great for Phase 1.
28 Ara 07 üye tarafından:
addmalmom
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
zeynoooppp
Keçiboynuzu Pekmezli Kurabiye
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
üye tarafından:
ygmr cngz
Tahinli Ekmek
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından:
cryda
Yulaf Pizza
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
üye tarafından:
fatosakcan
Kabak Böreği
Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Ham and Cheese Frittata bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Ham and Cheese Frittata bir porsiyonunda 112 vardır.
Kalori Dağılımı:
%45 yağ
, %6 karb, %49 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
467 kj
112 kcal
Yağ
5,39g
Doymuş Yağ
1,68g
Tekli Doymamış Yağ
2,083g
Çoklu Doymamış Yağ
0,737g
Karbonhidratlar
1,55g
Şeker
0,74g
Fiber
0,4g
Protein
13,33g
Sodyum
332mg
Kolesterol
221mg
Potasyum
148mg
%6
TGD*
(112 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%6)
Yağ (%45)
Protein (%49)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?