Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
These tacos are an easy healthy substitute for a family favorite.
Malzemeler
Talimatlar
- Brown turkey in skillet. While browning, dice tomatoes. Drain turkey.
- Add seasoning, diced tomatoes, corn and black beans to the ground turkey in the skillet.
- Get a tortilla and serve.
- Note: optional to add lettuce, shredded cheese, avocado, sour cream, etc. Enjoy!
87 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Turkey & Black Bean Tacos bir porsiyonunda 306 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %29 yağ, %39 karb, %32 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1278 kj
306 kcal
Yağ
9,92g
Doymuş Yağ
2,498g
Tekli Doymamış Yağ
3,529g
Çoklu Doymamış Yağ
2,6g
Karbonhidratlar
29,7g
Şeker
1,53g
Fiber
5,2g
Protein
24,9g
Sodyum
684mg
Kolesterol
71mg
Potasyum
365mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%39)
Yağ (%29)
Protein (%32)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|