Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: istva  Whole Wheat Pancakes
High fiber pancakes that are easy on your sugar levels as well as your waist.
Malzemeler
Talimatlar
- In a large bowl sift together flour, baking powder, salt and sweetener (like Splenda).
- Make a well in the center and pour in the milk, egg and melted butter, mix until smooth with wisk.
- Heat a lightly oiled griddle or frying pan over medium-high heat. Pour or scoop the batter onto the griddle, using approximately 1/4 cup for each pancake.
- Brown on both sides and serve hot.
78 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
Loved them. I didn't have Almond milk, so I used light vanilla soy milk. Husband even liked them!! Next time might add crushed almonds for a different variety.
10 Mar 13 üye tarafından: Pam Gorman
|
quick and easy, I added 2 Tbls whey for extra protein, reduce to one packet splenda and had with honey.....great recipe! Thanks
02 Eyl 12 üye tarafından: nancy9322
|
LOVE THESE! I added 3/4 cup of trail mix, and used Mixed Berry Activia Yogurt instead of syrup.! it was delicious! will become a staple in my kitchen, guaranteed!!!
01 Nis 12 üye tarafından: amber39452
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Whole Wheat Pancakes bir porsiyonunda 227 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %35 yağ, %55 karb, %10 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
951 kj
227 kcal
Yağ
9,35g
Doymuş Yağ
1,503g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
1,667g
Çoklu Doymamış Yağ
2,672g
Karbonhidratlar
33,29g
Şeker
0g
Fiber
4,4g
Protein
6,34g
Sodyum
142mg
Kolesterol
72mg
Potasyum
481mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%55)
Yağ (%35)
Protein (%10)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|