Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 5 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
A quick breakfast muffin that's good for Phase 1 of South Beach diet.
Malzemeler
Talimatlar
- Spray a microwave safe ramekin or bowl with cooking spray (or use a muffin liner).
- Mix the egg and Splenda until well combined (use a fork), add the yogurt and blend well.
- Mix in the ground flaxseed, cinnamon and baking powder until well combined.
- Pour in ramekin and microwave on high for 1 minute 30 seconds. The ramekin should be no more than half full since these do rise a lot, if it is too small they will overflow.
- These taste best served hot.
924 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
Really tasty and light. Will put more sweetener in next time tho
04 May 13 üye tarafından: djbromley
|
This is really good! love it, I also made it with sour cream instead of yogurt, thanks for the recipe
09 Şub 13 üye tarafından: Mar_kiv
|
pretty good warm with some butter on top!
26 Kas 12 üye tarafından: becmo13
|
I do like this recipe!! I made some small changes like I use activa vanilla yogurt and I also add cinnamon,vanilla extract and nutmeg. I only microwave for 45 sec to keep them moist.
04 Eyl 12 üye tarafından: kimaudris
|
Very good. First try was a bit dry so I added naturally sweet pumkin butter to the mix and it was wonderful!
07 May 11 üye tarafından: ktfitzgerald
|
I love this recipe and it tastes great! Thinking about taking out cinnamon and adding some herbs! Like a dinner roll.
05 May 11 üye tarafından: shannons
|
very easy to make and came out fantastic ...great low carb recipe
09 Nis 11 üye tarafından: Gweedamama
|
I was really good with sprinkled powdered sugar for garnishment. This muffin is a filler upper.
06 Nis 11 üye tarafından: 40licious
|
Tastes great, but I need to figure out how to fix the texture to make it even better. It's just too dense for my taste.
28 Şub 11 üye tarafından: jennieknits
|
okay so what would happen if I excluded the flax seeds?
30 Ağu 10 üye tarafından: annie_peace
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Ağzınızda eriyen lezzetli bir tarif.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Cinnamon Breakfast Muffin bir porsiyonunda 201 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %60 yağ, %20 karb, %20 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
841 kj
201 kcal
Yağ
14,04g
Doymuş Yağ
2,428g
Tekli Doymamış Yağ
3,537g
Çoklu Doymamış Yağ
6,731g
Karbonhidratlar
10,26g
Şeker
2,03g
Fiber
6,9g
Protein
10,71g
Sodyum
328mg
Kolesterol
213mg
Potasyum
272mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%20)
Yağ (%60)
Protein (%20)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|