Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Carrot  Chicken Stir-Fry
No fuss, tasty and easy stir-fry dish using any protein you like.
Malzemeler
Talimatlar
- Heat the chicken stock or broth in a non-stick wok over medium-high heat.
- Cut the chicken into strips or chunks and add to the wok (or any other protein choice - tofu, lamb, beef, shrimp). Cook until almost done.
- Agg the vegetables, cayenne pepper and ginger, cook until tender.
- Seperately, quickly scramble the egg and then it mix through the stir-fry thorougly.
- Serve hot.
1683 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
sounds good, I think I will try this tomorrow but maybe change the carrot for celery as someone else suggested.
04 Tem 13 üye tarafından: gottab
|
I didn't find this recipe to be dry at all.....added extra ginger - cayenne gave it just the right kick...if you don't like it a little spicy - watch the cayenne. Will definitely make this again and again. I cook on Sunday for the entire weeks dinners.
13 Oca 13 üye tarafından: Cristyv
|
Great recipe. I removed the Chicken Broth because I didn't think it was that necessary and it tasted absolutely awesome. Great post-workout meal. Seems a little low on the calories side? I am no expert though.
15 Eki 12 üye tarafından: 64ByteKiller
|
3 pts
03 Ara 11 üye tarafından: mama mel
|
I found this to be easy to make, but seemed to lack flavor. It was just okay.
29 Kas 11 üye tarafından: Lisa Dixon
|
Sounds good and easy to make.
12 Şub 11 üye tarafından: GettingFit2011
|
|
|
It was a little dry and could have used more ginger and cayenne pepper but other than that it was good.
06 Ağu 10 üye tarafından: SashaFierce
|
I liked it, but it was a little dry for my taste. I added brown rice to it, which gave it a nice texture contrast, though.
14 Haz 10 üye tarafından: marissamayhem
|
It's not good for Phase I of the Fat Smash diet. Fried for is off limits.
19 Mar 10 üye tarafından: RSShyne
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
|
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
|
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Chicken Stir-Fry bir porsiyonunda 168 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %16 yağ, %11 karb, %73 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
703 kj
168 kcal
Yağ
2,94g
Doymuş Yağ
0,813g
Trans Yağ
0,028g
Tekli Doymamış Yağ
0,832g
Çoklu Doymamış Yağ
0,6g
Karbonhidratlar
4,51g
Şeker
1,83g
Fiber
1,7g
Protein
30,32g
Sodyum
153mg
Kolesterol
119mg
Potasyum
569mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%11)
Yağ (%16)
Protein (%73)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|