Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pişirme Süresi: 55 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Вкусные и полезные.
Malzemeler
Talimatlar
- Через мясорубку провернуть куриное филе, лук, шампиньоны.
- Добавить к фаршу кукурузу, порезанную зелень, яйца. Посолить, поперчить, перемешать.
- Смазать противень 1 ст.л. оливкового масла. Сформировать и выложить котлетки.
- Запекать 50-55 минут при т.200.
199 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Куриные Котлеты bir porsiyonunda 108 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %19 yağ, %15 karb, %67 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
452 kj
108 kcal
Yağ
2,03g
Doymuş Yağ
0,457g
Tekli Doymamış Yağ
0,581g
Çoklu Doymamış Yağ
0,363g
Karbonhidratlar
3,64g
Şeker
0,28g
Fiber
0,1g
Protein
16,39g
Sodyum
45mg
Kolesterol
66mg
Potasyum
195mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%14)
Yağ (%19)
Protein (%67)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|