Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pişirme Süresi: 45 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Plat traditionnel du Moyen-Orient avec poivrons rouges, oignons et tomates.
Malzemeler
Talimatlar
- Couper tous les ingrédients en petits dés.
- Mettre poivrons et oignons dans une poêle pendant 15 minutes.
- Mettre tomates et ail, couvrir pendant 30 minutes.
- Mettre 2 œufs.
9 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
|
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Shashuka bir porsiyonunda 507 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %45 yağ, %38 karb, %17 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
2121 kj
507 kcal
Yağ
26,77g
Doymuş Yağ
5,854g
Tekli Doymamış Yağ
14,594g
Çoklu Doymamış Yağ
4,111g
Karbonhidratlar
50,32g
Şeker
28,65g
Fiber
12,2g
Protein
22,96g
Sodyum
198mg
Kolesterol
491mg
Potasyum
2047mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%38)
Yağ (%45)
Protein (%17)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|