Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: vava67  Chili Con Carne Léger
Chili con carne gouteux sans excès de matières grasses.
Malzemeler
Talimatlar
- Faire revenir les steaks hachés dans une poele anti adhésive avec l'oignon émincé, rajouter une boite de pulpes de tomates, les haricots rouges cuits en conserve, les poivrons (+/- d'autres légumes selon l'envie comme par exemple haricots), assaisonnez et épicez et laissez mijoter.
- Rajouter du riz blanc dans le jus de cuisson (optionnel) ou faire cuire le riz séparément.
- Laissez mijoter une vingtaine de minutes et dégustez. Sur la photo, les poivrons ont été remplacés par des courgettes.
186 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
|
|
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Chili Con Carne Léger bir porsiyonunda 573 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %12 yağ, %61 karb, %27 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
2395 kj
572 kcal
Yağ
7,13g
Doymuş Yağ
2,76g
Trans Yağ
0,14g
Tekli Doymamış Yağ
2,482g
Çoklu Doymamış Yağ
0,54g
Karbonhidratlar
83,92g
Şeker
7,08g
Fiber
4,3g
Protein
37,91g
Sodyum
64mg
Kolesterol
64mg
Potasyum
728mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%61)
Yağ (%12)
Protein (%27)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|