Hazırlık Süresi: 30 dakika
Pişirme Süresi: 1 sa
Öğün türü:
Mezeler
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Afrax  Диетические Тефтели
Вкусные и малокалорийные.
Malzemeler
Talimatlar
- Отвариваем 200 гр риса до полуготовности.
- Смешиваем рис с фаршем.
- Добавляем мелко рубленый лук и чеснок.
- Добавляем яйцо, солим, перчим.
- Лепим тефтельки.
- Выкладываем на противень и выпекаем минут 40.
262 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Mezeler
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Диетические Тефтели bir porsiyonunda 152 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %41 yağ, %21 karb, %38 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
634 kj
152 kcal
Yağ
6,73g
Doymuş Yağ
1,868g
Trans Yağ
0,192g
Tekli Doymamış Yağ
2,526g
Çoklu Doymamış Yağ
1,548g
Karbonhidratlar
7,66g
Şeker
0,74g
Fiber
0,3g
Protein
14,09g
Sodyum
152mg
Kolesterol
92mg
Potasyum
210mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%21)
Yağ (%41)
Protein (%38)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|