Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Öğün türü:
Mezeler
Çorbalar
Ana Yemekler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: JayPi84  Brokkolisuppe
Brokkolisuppe mit wenig Fett.
Malzemeler
Talimatlar
- Zwiebeln und Lauch in wenig Olivenöl anbraten.
- Mit der Brühe aufgießen.
- Nun die Brokkoliröschen dazu geben und die Suppe 20 Minuten köcheln lassen.
- Anschließend pürieren und mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.
- Zum Schluss wird der "Sahne-Ersatz" dazu gegeben.
95 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Mezeler
Çorbalar
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Brokkolisuppe bir porsiyonunda 114 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %13 yağ, %70 karb, %18 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
478 kj
114 kcal
Yağ
1,8g
Doymuş Yağ
0,545g
Tekli Doymamış Yağ
0,055g
Çoklu Doymamış Yağ
0,148g
Karbonhidratlar
22,52g
Şeker
7,45g
Fiber
5,7g
Protein
5,64g
Sodyum
98mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
641mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%69)
Yağ (%13)
Protein (%18)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|