Hazırlık Süresi: 2 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Диетические сырники без жира.
Malzemeler
Talimatlar
- Все ингредиенты перемешиваем.
- Отрываем по маленькому кусочку от творожной массы, укладываем на противень (противень можно застелить бумагой для выпечки, чтобы вообще исключить лишний жир. Я выпекала на силиконовом коврике).
- Нагреваем духовку до 175-180 градусов, ставим противень. Выпекаем сырники до готовности - они должны раздуться как булочки и подзолотиться.
- Очень вкусно и диетично. Можно побаловать себя на завтрак.
362 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
Очень вкусно получается, сахар не добавляю вообще, а вот потом поливаю мёдом)) ням-ням)
22 May 14 üye tarafından: Dasha Lapochka
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.
|
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Диетические Сырники bir porsiyonunda 162 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %15 yağ, %32 karb, %54 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
678 kj
162 kcal
Yağ
2,53g
Doymuş Yağ
0,911g
Tekli Doymamış Yağ
0,885g
Çoklu Doymamış Yağ
0,334g
Karbonhidratlar
12,33g
Şeker
3,79g
Fiber
0,5g
Protein
21,12g
Sodyum
41mg
Kolesterol
92mg
Potasyum
97mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%31)
Yağ (%15)
Protein (%54)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|