Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: dezzie ![](https://m.ftscrt.com/static/member/49e92b9f-0c04-4b9c-8716-a6206543752b_tiny.jpg)
Garlic and Ginger Beef Curry
A great low carb beef curry that's replete with traditional flavors.
Malzemeler
Talimatlar
- In a large frying pan, heat the oil over a moderate heat.
- Add the onion and cook, stirring occasionally, until translucent, about 5 minutes.
- Add garlic and ginger and continue to cook for 1 minute, stirring.
- Meanwhile in a small bowl, combine the coriander, cumin, red pepper flakes, turmeric, salt and water into a paste. Add the paste to the onion and cook, stirring for 1 minute.
- Add the meat to the pan and cook, stirring for 3 minutes.
- Raise the heat to moderately high and cook to your taste, stirring about 2 minutes longer for medium rare.
- Stir in cilantro and serve.
- Note: a long-simmering curry becomes a quick one when you substitute a tender cut of beef (like sirloin or fillet) and stir-fry it till medium-rare.
212 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Değerlendirmeler
Looks great and along with riced cauliflower, will make a great meal.
30 Ağu 11 üye tarafından: ShyGuy
|
A great low carb beef curry that's ideal for Atkins Induction
16 Tem 08 üye tarafından: dezzie
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
Tatlı, nemli ve lezzetli.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Garlic and Ginger Beef Curry bir porsiyonunda 351 vardır.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalori Dağılımı: %53 yağ, %6 karb, %41 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1470 kj
351 kcal
Yağ
20,52g
Doymuş Yağ
4,812g
Trans Yağ
0,332g
Tekli Doymamış Yağ
12,624g
Çoklu Doymamış Yağ
1,814g
Karbonhidratlar
4,84g
Şeker
1,26g
Fiber
1g
Protein
35,84g
Sodyum
396mg
Kolesterol
97mg
Potasyum
689mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%6)
Yağ (%53)
Protein (%41)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|