Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
6 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
30 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: 2acorsica

Quiche sans Pâte

Une quiche moins calorique et delicieuse accompagnée de salade.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Prechauffer le four th.6 - 180*.
  2. Battre les oeufs en omelette, saler et poivrer.
  3. Verser la farine dans un saladier, creuser un puits et verser la préparation d'oeufs.
  4. Melanger en délayant peu à peu avec le lait.
  5. Incorporer le fromage râpé et les allumettes de jambon.
  6. Enfourner pour 30mn.
  7. Verser la préparation dans un moule en silicone de 22cm de diamètre.
  8. Servir chaude ou froide accompagnée d'une salade verte ou de crudités.
321 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
bonjour a tous une petite question "une portion c'est equivalent a 100g svp merci pour votre reponse
user vote
20 Eyl 15 üye tarafından: monica3912
a faire.merci
user vote
28 May 15 üye tarafından: piron06
Super idée de menu léger avec une salade verte et un fruit. Merci 2acorsica
user vote
06 Nis 15 üye tarafından: Bonnie 03
J'en fais souvent. Super recette.
user vote
06 May 14 üye tarafından: patou63
Vous pouvez, à la place des allumettes de jambon, remplacer par le ou les ingrédients de votre choix. Dans ce cas n'oubliez pas de recalculer le nombre de3 calories.
user vote
01 Şub 14 üye tarafından: 2acorsica

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler Kahvaltı Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: Emel’s
Hafif ve sağlıklı garnitür.
üye tarafından: bahar.ka
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
üye tarafından: glsn_11
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
üye tarafından: yasargozde
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Quiche sans Pâte bir porsiyonunda 196 vardır.
Kalori Dağılımı: %38 yağ, %30 karb, %32 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
819 kj
196 kcal
Yağ
8,18g
Doymuş Yağ
2,096g
Tekli Doymamış Yağ
1,129g
Çoklu Doymamış Yağ
0,455g
Karbonhidratlar
14,27g
Şeker
4,13g
Fiber
0,4g
Protein
15,57g
Sodyum
41mg
Kolesterol
124mg
Potasyum
54mg
%10
TGD*
(196 kal)
10% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%30)
 
Yağ (%38)
 
Protein (%32)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.