Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 1 sa
Öğün türü:
Yan Öğünler
Soslar ve Çeşniler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Easy eggplant relish or side dish.
Malzemeler
Talimatlar
- Cube eggplant and red peppers and dice onion. Put in a pot large enough to hold the vegetables. They will cook down so you can load it up to the top.
- Add diced tomatoes to pot.
- Add seasonings and olive oil.
- Cook on medium heat until mixture steams then reduce heat and simmer until vegetables are broken down to your desired consistency stirring occasionally.
42 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Soslar ve Çeşniler
En Yeni Yemek Tarifleri
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
Ketojenik beslenenler için uygun.
|
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Eggplant Caponata bir porsiyonunda 96 vardır.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalori Dağılımı: %23 yağ, %66 karb, %11 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
402 kj
96 kcal
Yağ
2,74g
Doymuş Yağ
0,403g
Tekli Doymamış Yağ
1,679g
Çoklu Doymamış Yağ
0,453g
Karbonhidratlar
17,66g
Şeker
9,36g
Fiber
8g
Protein
3,05g
Sodyum
571mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
540mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%66)
Yağ (%23)
Protein (%11)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|