Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
4 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
15 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: cbs77

Beef Stir Fry

Quick and tasty low calorie stir fry.

Malzemeler

Talimatlar

  1. In a wok or large pan, pour in the olive oil and heat.
  2. Add beef and brown.
  3. Once the meat is browned, add frozen stir-fry vegetables. Continue to cook over medium high heat until the vegetables are defrosted.
  4. After the vegetables are no longer frozen, add the soy sauce and continue to cook until the vegetables are at the desired tenderness.
772 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
easy and quick and enough for two!!!
user vote
10 Ağu 11 üye tarafından: dredill45
My husband even liked this one!
user vote
31 Oca 11 üye tarafından: SandySee
Very Good! I made this with cut up venison steaks and my husband ate the whole dish!
user vote
11 Eki 10 üye tarafından: kelleyll23
I could diet forever with tasty main dishes like this one! :) We added a few green onions, ginger, and red pepper flakes... also used no-fat, lower cal vegetables than what is listed in the recipe ingredients list - which made the huge serving of stirfry about 175 cals and 5 grams of fat! It was great served over brown rice too.
user vote
22 Mar 10 üye tarafından: DM2
Just tonight was able to cook this. Very nice. I did jazz up the spices as I like the kick. It's higher calorically for me as we eat larger portions. Loved it.
user vote
09 Mar 10 üye tarafından: The Next Number
very yummy!!
user vote
04 Oca 10 üye tarafından: jenn87
so easy! very yummy and quick...that's exactly the type of recipes i'm looking for :)
user vote
18 Ağu 09 üye tarafından: sussyabc

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: bahar.ka
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
üye tarafından: Zeynep’
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
üye tarafından: cryda
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
üye tarafından: fatosakcan
Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Beef Stir Fry bir porsiyonunda 278 vardır.
Kalori Dağılımı: %24 yağ, %43 karb, %33 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1161 kj
278 kcal
Yağ
7,71g
Doymuş Yağ
1,847g
Tekli Doymamış Yağ
3,589g
Çoklu Doymamış Yağ
0,949g
Karbonhidratlar
31,14g
Şeker
0,14g
Fiber
9,2g
Protein
24,21g
Sodyum
598mg
Kolesterol
33mg
Potasyum
751mg
%14
TGD*
(278 kal)
14% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%43)
 
Yağ (%24)
 
Protein (%33)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.