Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Fantastiskt goda och enkla för en picknick.
Malzemeler
Talimatlar
- Vispa ägg med kvarg, mjölk, bakpulver.
- Krydda med salt, peppar, oregano, basilika.
- Häll smeten i 8 muffinsformar.
- Fördela hackad skinka, hackad tomat och hackad feta ost över.
- Grädda i 200 grader ca 15-20 min.
94 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
|
|
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
|
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Omelettbullar bir porsiyonunda 165 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %53 yağ, %10 karb, %37 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
690 kj
165 kcal
Yağ
9,69g
Doymuş Yağ
2,417g
Tekli Doymamış Yağ
3,05g
Çoklu Doymamış Yağ
1,012g
Karbonhidratlar
3,96g
Şeker
2,29g
Fiber
0,6g
Protein
14,98g
Sodyum
599mg
Kolesterol
273mg
Potasyum
200mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%10)
Yağ (%53)
Protein (%37)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|