Öğün türü:
Yan Öğünler
Aperatifler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
A hummus recipe that will only take minutes, and combined with sliced veggies makes a great lunch, or snack, for ultrametabolism followers.
Malzemeler
Talimatlar
- If not using pre-mashed chickpeas, puree them in a blender until they make a paste like substance.
- Put in container you're eating it in (travels well), and mix in other ingredients.
- Serve with cut up vegetables as a dip or (gasp) slices of baguette at a party! Use it in lieu of mayonnaise, as it has much more kick to it.
- Note: When making, add amounts of each ingredient to taste and adjust accordingly. Be sure to eat it within 3-4 days or it will go bad.
188 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
Excellent and clean!
15 May 17 üye tarafından: rustyregan
|
Reads well will give it a go over the weekend.
13 Eyl 11 üye tarafından: 2twofish
|
i just made this and ate it with celery sticks for dinner. It was soo delicious! Thank you so much :) I always thought hummus would be unhealthy but you've eliminated all the needless calories without sacrificing the taste. Thank you so much!
08 Tem 10 üye tarafından: erin74kr
|
I double checked the book for foods for Phase I and this hits the bullseye! Just remember that if you use canned chickpeas CHECK THE LABEL! Some can be loaded with little "extras" that are not recommended for this phase.
30 Haz 10 üye tarafından: rbsatl
|
6pts
15 May 10 üye tarafından: Susie-Q
|
deelish! i also add a small bit of olive oil to my hummus, to add to the fullness factor.
22 Mar 10 üye tarafından: dianadelosmuertos
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Aperatifler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
|
|
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
|
Tatlı, nemli ve lezzetli.
|
|
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Two Minute Hummus bir porsiyonunda 319 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %10 yağ, %75 karb, %15 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1335 kj
319 kcal
Yağ
3,67g
Doymuş Yağ
0,459g
Tekli Doymamış Yağ
0,764g
Çoklu Doymamış Yağ
1,676g
Karbonhidratlar
62,34g
Şeker
1,71g
Fiber
12,3g
Protein
12,89g
Sodyum
720mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
590mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%75)
Yağ (%10)
Protein (%15)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|