Салат из Пекинской Капусты с Курицей
Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Salatalar ve Salata Sosları
Aperatifler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: boootka  Салат из Пекинской Капусты с Курицей
Быстрый, малокалорийный салат.
Malzemeler
Talimatlar
- Ставим отваривать куриное филе (для аромата можно добавить морковку, репчатый лук и лавровый лист. Бульон можно использовать для супа).
- Шинкуем пекинскую капусту.
- Мелко крошим зеленый лук.
- Огурец нарезаем соломкой.
- После того, как нашел куриное филе сварилось, нарезаем мелкими кубиками. А так же отвариваем яйца и крошим их мелко.
- Всё выкладываем в салатник, перемешиваем, солим по вкусу.
- Заправляем йогуртом и подаем порцию.
211 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Salatalar ve Salata Sosları
Aperatifler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
|
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Салат из Пекинской Капусты с Курицей bir porsiyonunda 109 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %38 yağ, %12 karb, %50 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
457 kj
109 kcal
Yağ
4,59g
Doymuş Yağ
1,346g
Tekli Doymamış Yağ
1,711g
Çoklu Doymamış Yağ
0,776g
Karbonhidratlar
3,16g
Şeker
1,55g
Fiber
0,8g
Protein
13,56g
Sodyum
104mg
Kolesterol
149mg
Potasyum
283mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%12)
Yağ (%38)
Protein (%50)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|