Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Kale Soup
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
6 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
30 dakika
Öğün türü:
Çorbalar
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
Sylwa
Kale Soup
Fast kale soup.
Malzemeler
2 tsps Italian seasoning
1 yemek kaşığı coconut oil
5
fincan
chicken stock
1 cup carrots, chopped
1 cup celery, chopped
1 orta boy red onion
5 diş garlic
3 cups kale, chopped
2
orta boy
red potatoes
Talimatlar
Saute onion and garlic in coconut oil for 5 minutes
Add chicken stock, carrots and celery and bring to a boil.
Add potatoes and simmer for 15 minutes.
Add Italian seasoning and kale. Cook for 5-10 more minutes.
43 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
I doubled the recipe and put some in the freezer for later. Really yummy!!!
22 Eki 14 üye tarafından:
bringonhealthy
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Çorbalar
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
oguzaysun514
Tahıl Bar
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
üye tarafından:
dilara_brbr
Mercimek Ekmeği
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
üye tarafından:
ygmr cngz
Tahinli Ekmek
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından:
Emel’s
Sebze Salatası
Hafif ve sağlıklı garnitür.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Kale Soup bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Kale Soup bir porsiyonunda 120 vardır.
Kalori Dağılımı:
%21 yağ
, %67 karb, %12 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
501 kj
120 kcal
Yağ
2,95g
Doymuş Yağ
2,092g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,265g
Çoklu Doymamış Yağ
0,322g
Karbonhidratlar
21,12g
Şeker
2,8g
Fiber
3g
Protein
3,88g
Sodyum
708mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
615mg
%6
TGD*
(120 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%67)
Yağ (%21)
Protein (%12)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?