Islander Buckwheat Porridge
Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: SONONJA  Islander Buckwheat Porridge
A simple, no fail staple recipe that's super healthy and gluten free.
Malzemeler
Talimatlar
- Cook buckwheat as per package instructions, and add butter, raisins and cinnamon.
- Cube the apple and once buckwheat is cooked add the remaining ingredients.
- Stir up and enjoy!
62 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
Whoa - one serving have more carbs than I'm allowed for one meal! I cannot eat even one serving unless I save up enough carbs from another meal. I don't think I'll try this one at all. :(
20 Haz 10 üye tarafından: Jujubeanak
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
|
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Islander Buckwheat Porridge bir porsiyonunda 374 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %33 yağ, %60 karb, %8 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1565 kj
374 kcal
Yağ
14,47g
Doymuş Yağ
3,87g
Tekli Doymamış Yağ
1,406g
Çoklu Doymamış Yağ
0,41g
Karbonhidratlar
59,17g
Şeker
34,21g
Fiber
7,4g
Protein
7,55g
Sodyum
36mg
Kolesterol
14mg
Potasyum
256mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%59)
Yağ (%33)
Protein (%8)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|