Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
3 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
1 sa
Pişirme Süresi:
15 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: Mag45-33

Galette de Courgette

Des galettes simple et légère.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Dans un premier temps râpez les courgettes et les laisser degorger pendant 1h au frigo.
  2. Ensuite battez l'oeuf y ajoutée l'ail, les oignons, l'herbe de Provence et les courgettes râpée et ajoutée 2 cuillère à soupe de farine.
  3. Salée et poivrée.
  4. Il suffit ensuite de prendre un poêle anti adhésive et de faire des petits tas, les cuire 3min de chaque coter.
  5. Vous pouvez faire évoluer cette recette en ajoutant des poivrons, des carottes ou même des épices comme le curry.
279 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
trop bon, j'ai mis de muscade un délice
user vote
31 Eki 16 üye tarafından: miléna07
je les fais ce soir, mais 1 portion cest combien? 1 galette?
user vote
02 Eki 16 üye tarafından: annelyse1

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Yan Öğünler Kahvaltı Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: hilalaayd
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından: bahar.ka
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
üye tarafından: oguzaysun514
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
üye tarafından: Emel’s
Hafif ve sağlıklı garnitür.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Galette de Courgette bir porsiyonunda 65 vardır.
Kalori Dağılımı: %22 yağ, %56 karb, %21 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
272 kj
65 kcal
Yağ
1,66g
Doymuş Yağ
0,495g
Tekli Doymamış Yağ
0,578g
Çoklu Doymamış Yağ
0,291g
Karbonhidratlar
9,45g
Şeker
2,01g
Fiber
1,2g
Protein
3,56g
Sodyum
28mg
Kolesterol
62mg
Potasyum
229mg
%3
TGD*
(65 kal)
3% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%57)
 
Yağ (%22)
 
Protein (%21)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.