Havermout Banaan Pannenkoek
Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Rockin' Cat  Havermout Banaan Pannenkoek
Gezond en lekker ontbijt.
Malzemeler
Talimatlar
- Alle ingrediënten in de blender en mix tot een vloeien deeg.
- Bak de pannenkoeken op een anti aanbakpan.
- Serveer met extra ingrediënten naar eigen keuze zoals yoghurt, vers fruit, ahornsiroop...
176 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
hééél lekker en gemakkelijk te maken, smullen maar
12 Nis 16 üye tarafından: veroniquedejonghe1
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Havermout Banaan Pannenkoek bir porsiyonunda 244 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %24 yağ, %61 karb, %15 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1021 kj
244 kcal
Yağ
6,71g
Doymuş Yağ
2,226g
Tekli Doymamış Yağ
1,709g
Çoklu Doymamış Yağ
1,524g
Karbonhidratlar
38,73g
Şeker
12,94g
Fiber
5g
Protein
9,38g
Sodyum
184mg
Kolesterol
186mg
Potasyum
420mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%61)
Yağ (%24)
Protein (%15)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|