Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Легкий диетический десерт, прекрасный перекус.
Malzemeler
Talimatlar
- Яблоко очистить от кожуры, натереть на средней тёрке и добавить к нему творог и яйцо.
- Тщательно перемешать.
- Разложить по формочкам, поставить выпекаться в микроволновую печь или в духовку на 5-7 минут.
118 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Яблочное Суфле bir porsiyonunda 331 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %16 yağ, %34 karb, %51 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1385 kj
331 kcal
Yağ
5,54g
Doymuş Yağ
1,967g
Tekli Doymamış Yağ
1,917g
Çoklu Doymamış Yağ
0,718g
Karbonhidratlar
27,13g
Şeker
20,2g
Fiber
4,8g
Protein
40,56g
Sodyum
91mg
Kolesterol
200mg
Potasyum
301mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%33)
Yağ (%16)
Protein (%51)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|