Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Tuna Salad in Lettuce Wrappers
Bir resim ekle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
2 porsiyon(lar)
Öğün türü:
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
jennyrebecca
Tuna Salad in Lettuce Wrappers
A great way to have that lunchtime "sandwich".
Malzemeler
1 çizgi pepper
1/2 çay kaşığı veya 1 paket dijon mustard
0,12 çay kaşığı salt
1 yemek kaşığı celery, finely diced
4 dış yaprak large lettuce leaves
1/2 oz capers
1 yemek kaşığı red bell pepper, finely diced
6 oz tuna, water pack
2 tbsps low calorie mayonnaise
Talimatlar
Mix all ingredients together except the lettuce.
Arrange lettuce on a work surface with rib end closest to you and the "cup" facing up.
Spoon tuna salad onto the leaf lettuce near the rib end and roll to enclose.
297 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
This is such a simple & delicious recipe, I love it! Thank you for sharing it. :)
10 Eyl 12 üye tarafından:
Lady_Heart
3 pts
03 Ara 11 üye tarafından:
mama mel
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
ygmr cngz
Tahinli Ekmek
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından:
zeynoooppp
Keçiboynuzu Pekmezli Kurabiye
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
üye tarafından:
black_dream9697
El Yapımı Kandil Simidi
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
üye tarafından:
gikikat
Keto Ekmek
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Tuna Salad in Lettuce Wrappers bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Tuna Salad in Lettuce Wrappers bir porsiyonunda 142 vardır.
Kalori Dağılımı:
%23 yağ
, %13 karb, %64 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
594 kj
142 kcal
Yağ
3,58g
Doymuş Yağ
0,694g
Tekli Doymamış Yağ
0,802g
Çoklu Doymamış Yağ
1,85g
Karbonhidratlar
4,44g
Şeker
1,3g
Fiber
1g
Protein
22,68g
Sodyum
683mg
Kolesterol
29mg
Potasyum
322mg
%7
TGD*
(142 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%13)
Yağ (%23)
Protein (%64)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?