Pechuga a la Mostaza Light
Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: yoi777 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_mushroom_shared_tiny.jpg)
Pechuga a la Mostaza Light
Pollo a la mostaza con cebolla y morrón.
Malzemeler
Talimatlar
- Cortar la cebolla y el morrón en julianas, ponerla en el sartén con una cucharada de aceite, saltear un poco, poner la pechuga juntos y colocar agua hasta que se termine la cocción de la pechuga.
- Una vez cosido colocar la mostaza y el queso crema, va tomando una consistencia cremosa baja la temperatura del fuego.
- Una vez que toma la consistencia deseada echarle una cebollitas de verdeo sasonar con sal a gusto y un toque de pimienta.
104 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Değerlendirmeler
riquísima!! y al tener la mezcla de queso y mostaza con la cebollita de verdeo da una hermosa imagen de una comida bien gourmet, entra por los ojos y te pone contento!!!
14 Eyl 18 üye tarafından: yanina2103
|
Creo que habria que evitar calentar el aceite para que se vuelva grasa en nuestro cuerpo al consumirlo, se podria rehogar con agua y la crema tendria que ser descrema aunque no lo aclaras.
04 Ağu 15 üye tarafından: Vicky borro
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Pechuga a la Mostaza Light bir porsiyonunda 493 vardır.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalori Dağılımı: %48 yağ, %22 karb, %30 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
2063 kj
493 kcal
Yağ
25,83g
Doymuş Yağ
8,224g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
6,008g
Çoklu Doymamış Yağ
9,643g
Karbonhidratlar
26,9g
Şeker
6,75g
Fiber
3,8g
Protein
36,49g
Sodyum
1251mg
Kolesterol
89mg
Potasyum
481mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%22)
Yağ (%48)
Protein (%30)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|