Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Oats Crumpets
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
10 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
15 dakika
Öğün türü:
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
Ziensie
Oats Crumpets
Yummy low GI breakfast or snack for the whole family (even those not watching their weight!).
Malzemeler
1 kase low fat milk
120 g oats
375 g self raising flour
3 büyük eggs
2 çay kaşığı vanilla extract
1 yemek kaşığı canola oil
3 çay kaşığı baking powder
1/2 kase, paketlenmiş brown sugar
1 tbsp wheat bran
Talimatlar
Cream the eggs and brown sugar (substitute brown sugar with Xylitol for hard core dieters).
Add the vanilla and milk and mix well. Add the wheat bran and oats and mix.
Sift the self raising flour and baking powder together. Add to the wet ingredients and mix well.
Grease a flat bottomed frying pan with vegetable oil. Drop spoonfuls of batter into pan. Turn and cook other side when bubbles break on surface of crumpet. Heat should be medium-high to get a golden brown colour. Remember to use fresh oil with each batch.
Serve with cheese, jam, honey, butter of combination of these. Yummy on its own as well.
Note: you can add two teaspoons of flavoured whey protein if you do not want to serve it with something sweet.
121 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
Awesometacular!!
31 Oca 19 üye tarafından:
Bennieh
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
zeynoooppp
Keçiboynuzu Pekmezli Kurabiye
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
üye tarafından:
oguzaysun514
Tahıl Bar
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
üye tarafından:
cryda
Yulaf Pizza
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
üye tarafından:
TheSalvation
Muzlu Yulaflı Fit Kek
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Oats Crumpets bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Oats Crumpets bir porsiyonunda 252 vardır.
Kalori Dağılımı:
%15 yağ
, %70 karb, %15 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1054 kj
252 kcal
Yağ
4,22g
Doymuş Yağ
0,953g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
1,646g
Çoklu Doymamış Yağ
0,815g
Karbonhidratlar
45,53g
Şeker
12,98g
Fiber
5g
Protein
9,63g
Sodyum
455mg
Kolesterol
65mg
Potasyum
64mg
%13
TGD*
(252 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%70)
Yağ (%15)
Protein (%15)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?