Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
3 porsiyon(lar)
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: Shiningmoon2165

Shrimp & Scallop Scampi

A delightfully good shrimp and scallop scampi over brown rice.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Sauté olive oil, minced garlic, ground ginger until garlic is slightly brown, add onions until tender.
  2. Add shrimp and scallops until mostly cooked (shrimp will be pink), about 3-5 minutes.
  3. Add in your diced tomatoes, and wine. Cook for a few minutes (until the alcohol has been cooked out).
  4. Add in your margarine (like Brummel & Brown) unmelted.
  5. Add in your parsley. Once your "butter" has mixed through, you're done.
  6. Serve on top of 1/2 cup of brown rice.
  7. Note: you can serve this dish with some steamed vegetables.
59 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
Excellent
user vote
15 Haz 12 üye tarafından: Beechwood6
Delicious :)!!!
user vote
19 Kas 09 üye tarafından: gburgos1113

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: Helinn22
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
üye tarafından: Serenayy A.
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
üye tarafından: bahar.ka
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
üye tarafından: glsn_11
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Shrimp & Scallop Scampi bir porsiyonunda 419 vardır.
Kalori Dağılımı: %38 yağ, %42 karb, %20 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1752 kj
419 kcal
Yağ
17,42g
Doymuş Yağ
3,018g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
6,45g
Çoklu Doymamış Yağ
5,604g
Karbonhidratlar
42,47g
Şeker
6,57g
Fiber
4,7g
Protein
20,53g
Sodyum
536mg
Kolesterol
91mg
Potasyum
825mg
%21
TGD*
(419 kal)
21% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%42)
 
Yağ (%38)
 
Protein (%20)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.