| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 134 Kal |
|
Yiyecek: 1313 Kal |
(Yağ: 52,54g, Protein: 92,67g, Karb: 120,96g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 4162 Kal |
|
Yiyecek: 6567 Kal |
(Yağ: 262,72g, Protein: 463,34g, Karb: 604,78g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
 |
Net 375 |
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
Net 1576 |
|
29
|
Net 1302 |
|
30
|
Net 1504 |
|
31
|
Net 1483 |
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%36)
Yağ (%36)
Protein (%28)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1615 kalori (28 May 24)
|
