| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 95 Kal |
|
Yiyecek: 1266 Kal |
(Yağ: 50,92g, Protein: 89,48g, Karb: 117,63g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 2858 Kal |
|
Yiyecek: 17726 Kal |
(Yağ: 712,89g, Protein: 1252,70g, Karb: 1646,77g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
1
 |
Net 1693 |
|
2
|
Net 218 |
|
|
3
|
4
|
Net 1599 |
|
5
|
Net 1561 |
|
6
|
Net 1305 |
|
7
|
Net 1439 |
|
8
|
Net 1414 |
|
9
|
Net 1568 |
|
10
|
Net 1216 |
|
11
|
Net 1593 |
|
12
|
Net 1582 |
|
13
|
Net 496 |
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
Net 196 |
|
29
|
Net 328 |
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%36)
Yağ (%36)
Protein (%28)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1615 kalori (28 May 24)
|
