| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 3078 Kal |
|
Yiyecek: 1452 Kal |
(Yağ: 62,48g, Protein: 121,63g, Karb: 99,93g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 95425 Kal |
|
Yiyecek: 4356 Kal |
(Yağ: 187,45g, Protein: 364,89g, Karb: 299,79g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
1
 |
Net -1052 |
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
Net -2558 |
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
Net -1832 |
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%27)
Yağ (%39)
Protein (%34)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2190 kalori (03 Eyl 24)
|
