| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2403 Kal |
|
Yiyecek: 1174 Kal |
(Yağ: 56,48g, Protein: 71,12g, Karb: 86,50g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 45659 Kal |
|
Yiyecek: 5868 Kal |
(Yağ: 282,38g, Protein: 355,59g, Karb: 432,52g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
5
|
6
|
7
|
8
 |
Net -2366 |
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
Net -1975 |
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
 |
Net 1348 |
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%30)
Yağ (%45)
Protein (%25)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2190 kalori (03 Eyl 24)
|
