| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2410 Kal |
|
Yiyecek: 1095 Kal |
(Yağ: 33,66g, Protein: 62,35g, Karb: 137,34g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 74723 Kal |
|
Yiyecek: 33941 Kal |
(Yağ: 1043,41g, Protein: 1932,90g, Karb: 4257,46g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
 |
Net 84 |
|
2
 |
Net -1283 |
|
3
|
Net -1209 |
|
4
|
Net -1490 |
|
5
|
Net -1545 |
|
6
|
Net -1510 |
|
7
|
Net -1499 |
|
8
|
Net -1264 |
|
9
|
Net -920 |
|
10
|
Net -1200 |
|
11
|
Net -1388 |
|
12
|
Net -1382 |
|
13
|
Net -1272 |
|
14
|
Net -1377 |
|
15
|
Net -1728 |
|
16
|
Net -1650 |
|
17
|
Net -1479 |
|
18
|
Net -1169 |
|
19
|
Net -1712 |
|
20
|
Net -1729 |
|
21
|
Net -1511 |
|
22
|
Net -1336 |
|
23
|
Net -1367 |
|
24
|
Net -1485 |
|
25
|
Net -1372 |
|
26
|
Net -1607 |
|
27
|
Net -1321 |
|
28
|
Net -1062 |
|
29
|
Net -1349 |
|
30
|
Net -1169 |
|
31
|
Net -481 |
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%50)
Yağ (%27)
Protein (%23)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1500 kalori (29 Tem 24)
|
