| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 162 Kal |
|
Yiyecek: 1563 Kal |
(Yağ: 67,48g, Protein: 109,10g, Karb: 133,69g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 1617 Kal |
|
Yiyecek: 15630 Kal |
(Yağ: 674,84g, Protein: 1090,95g, Karb: 1336,90g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Net 1372 |
|
2
|
Net 1323 |
|
3
|
Net 1376 |
|
4
|
Net 1371 |
|
5
|
Net 1280 |
|
6
|
Net 1530 |
|
7
|
Net 1384 |
|
8
|
Net 1539 |
|
9
|
Net 1329 |
|
10
|
Net 1509 |
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%34)
Yağ (%38)
Protein (%28)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1615 kalori (28 May 24)
|
