En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
480 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
73,00g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
681 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
55,26g |
|
44,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 8: |
1108 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,95g |
|
61,84g |
|
115,66g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 10: |
1222 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,12g |
|
119,36g |
|
21,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1295 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,38g |
|
106,56g |
|
48,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
810 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,37g |
|
119,61g |
|
23,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1024 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,29g |
|
103,40g |
|
29,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
779 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,96g |
|
91,66g |
|
13,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1235 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,88g |
|
120,37g |
|
40,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1033
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,22g |
|
68,00g |
|
47,42g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
1122 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,95g |
|
60,24g |
|
32,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1452 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,86g |
|
56,42g |
|
59,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
738 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
63,05g |
|
35,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1239
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,70g |
|
70,17g |
|
48,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
944
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,93g |
|
30,83g |
|
44,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
948 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,78g |
|
71,37g |
|
46,29g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1433 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,13g |
|
97,95g |
|
27,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1080 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,18g |
|
47,08g |
|
34,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
449 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,77g |
|
35,02g |
|
17,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1088 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,50g |
|
35,85g |
|
107,50g |
|
-
|
-
|
|
|
