En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
913 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,25g |
|
77,70g |
|
113,36g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2454 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,95g |
|
205,55g |
|
173,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
862 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,33g |
|
18,01g |
|
187,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
357 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,19g |
|
54,63g |
|
17,13g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1514 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,86g |
|
165,93g |
|
179,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
404 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,87g |
|
39,76g |
|
49,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
598 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,42g |
|
100,24g |
|
0,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
674 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,55g |
|
95,81g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
899 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,11g |
|
156,39g |
|
13,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
8649 *
|
%432
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,84g |
|
673,33g |
|
1176,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
846 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
125,05g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
224 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,80g |
|
2,62g |
|
57,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
187 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,64g |
|
1,79g |
|
48,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1260 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
25,34g |
|
272,97g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
1703 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,03g |
|
131,81g |
|
233,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2095 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,21g |
|
120,59g |
|
277,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
829 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,30g |
|
85,73g |
|
66,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
559 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
28,81g |
|
97,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
237 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,25g |
|
8,82g |
|
45,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
410 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,06g |
|
5,38g |
|
93,68g |
|
-
|
-
|
|
|
