En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
2132 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,81g |
|
84,35g |
|
237,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1847 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,66g |
|
97,83g |
|
214,35g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
2535 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,05g |
|
112,73g |
|
281,58g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
1705 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,43g |
|
66,40g |
|
240,15g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 10: |
1070 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,59g |
|
36,91g |
|
157,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2463 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,30g |
|
97,46g |
|
278,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
1966 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,19g |
|
92,74g |
|
190,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2357 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,38g |
|
102,90g |
|
284,05g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 13: |
2167 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,92g |
|
88,09g |
|
330,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1757 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,22g |
|
93,48g |
|
191,13g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
990 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,34g |
|
65,48g |
|
102,28g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 9: |
849 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,66g |
|
34,26g |
|
112,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
3345 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,59g |
|
151,51g |
|
388,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 20: |
3541 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,21g |
|
165,61g |
|
427,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
3154 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,10g |
|
150,38g |
|
355,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2741 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,43g |
|
158,80g |
|
285,68g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 19: |
3023 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,60g |
|
139,46g |
|
366,45g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
758 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,68g |
|
73,03g |
|
15,10g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 21: |
948 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,76g |
|
65,16g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 12: |
3432 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,62g |
|
182,86g |
|
325,80g |
|
-
|
-
|
|
|
