En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1615 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,27g |
|
97,62g |
|
154,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
4834 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,76g |
|
160,36g |
|
601,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
3896 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,21g |
|
133,38g |
|
533,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
4338 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
164,18g |
|
209,15g |
|
408,45g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
3244 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,51g |
|
148,66g |
|
395,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2445 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,23g |
|
160,08g |
|
199,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2141 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,94g |
|
144,21g |
|
225,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2179 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,47g |
|
174,22g |
|
211,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
4538 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,33g |
|
153,24g |
|
485,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2049 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,35g |
|
153,12g |
|
204,81g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1614 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,76g |
|
87,06g |
|
178,87g |
|
3384*
|
 1770
|
| Sal 20: |
1037 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,34g |
|
79,05g |
|
73,21g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
644 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,74g |
|
54,85g |
|
64,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2191 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,67g |
|
122,12g |
|
205,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
2562 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,62g |
|
133,95g |
|
218,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2378 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,07g |
|
109,80g |
|
228,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2868 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,22g |
|
192,74g |
|
277,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2744 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,45g |
|
139,85g |
|
297,49g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2494 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,29g |
|
111,51g |
|
231,22g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
525 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,46g |
|
49,12g |
|
55,88g |
|
-
|
-
|
|
|
