En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 8: |
1478 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,85g |
|
85,04g |
|
134,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
983 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
37,05g |
|
135,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
904 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,68g |
|
61,47g |
|
96,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1489 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
57,18g |
|
217,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
890 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,17g |
|
42,29g |
|
107,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
426 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,72g |
|
16,12g |
|
34,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
914 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
41,70g |
|
113,43g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
345 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,10g |
|
7,50g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
927 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,05g |
|
50,34g |
|
70,48g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1433 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,73g |
|
62,23g |
|
182,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
235 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,41g |
|
4,79g |
|
37,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1044 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,92g |
|
30,77g |
|
173,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1084 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,87g |
|
44,35g |
|
107,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1906 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,45g |
|
71,71g |
|
264,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
1411 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,64g |
|
41,72g |
|
155,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1577 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,28g |
|
70,87g |
|
182,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1293 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,84g |
|
56,90g |
|
173,05g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
837 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,85g |
|
26,90g |
|
105,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1009 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,44g |
|
49,53g |
|
128,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
846 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,56g |
|
53,93g |
|
70,96g |
|
-
|
-
|
|
|
