En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 9: |
1475 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,55g |
|
78,08g |
|
161,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1281 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,67g |
|
79,68g |
|
133,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1326 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,61g |
|
41,20g |
|
180,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1179 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,04g |
|
44,63g |
|
151,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1307 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,70g |
|
56,95g |
|
168,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1189 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,49g |
|
46,57g |
|
185,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1191 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,03g |
|
44,63g |
|
155,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
573 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,76g |
|
22,12g |
|
81,70g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1123 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,01g |
|
44,41g |
|
160,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
907 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,17g |
|
34,36g |
|
137,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1262 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
46,25g |
|
172,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
634 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,31g |
|
24,44g |
|
99,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1073 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,73g |
|
57,85g |
|
151,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1127 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,19g |
|
42,64g |
|
129,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1103 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,89g |
|
60,39g |
|
144,39g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1337 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,23g |
|
64,67g |
|
165,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1241 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,70g |
|
47,81g |
|
148,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1242 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,94g |
|
36,25g |
|
173,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1272 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
44,10g |
|
187,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1185 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
35,97g |
|
185,03g |
|
-
|
-
|
|
|
