En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
593 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,19g |
|
30,75g |
|
98,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1279 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,03g |
|
74,60g |
|
161,78g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
118 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,51g |
|
3,83g |
|
12,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1255 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,78g |
|
65,06g |
|
159,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1678 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,36g |
|
89,53g |
|
206,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1281 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,44g |
|
86,67g |
|
136,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1179 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
45,21g |
|
181,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
529 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,32g |
|
37,63g |
|
67,35g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
524 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,65g |
|
40,60g |
|
45,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1241 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,93g |
|
68,12g |
|
161,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1685 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,39g |
|
70,29g |
|
191,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1143 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
55,29g |
|
159,94g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
442 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,11g |
|
26,10g |
|
50,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1058 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,38g |
|
74,16g |
|
107,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1016 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
69,30g |
|
96,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1433 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,40g |
|
74,93g |
|
129,14g |
|
2271*
|
 838
|
| Cmt 24: |
492 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
17,90g |
|
64,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1426 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,45g |
|
69,89g |
|
189,41g |
|
1952*
|
526
|
| Per 22: |
638 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,16g |
|
49,93g |
|
81,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1464 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,74g |
|
73,41g |
|
179,51g |
|
2265*
|
801
|
|
|
