En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2015 |
| Paz 25: |
388 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,10g |
|
8,69g |
|
56,86g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2015 |
| Cmt 1: |
1240
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,56g |
|
45,03g |
|
147,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2015 |
| Paz 19: |
325 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,34g |
|
6,66g |
|
54,51g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2015 |
| Paz 31: |
508 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,79g |
|
11,15g |
|
92,48g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2015 |
| Pzt 5: |
1012
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,81g |
|
22,05g |
|
105,42g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2014 |
| Sal 30: |
1614
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,43g |
|
92,30g |
|
124,73g |
|
3750*
|
 2136
|
| Paz 28: |
342 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,77g |
|
10,50g |
|
57,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
190 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
10,00g |
|
29,00g |
|
4133
|
3943
|
| Temmuz 2014 |
| Çar 23: |
998
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,90g |
|
31,18g |
|
95,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1406
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,09g |
|
39,63g |
|
148,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2014 |
| Cmt 5: |
1263 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,58g |
|
77,40g |
|
117,64g |
|
3400*
|
2137
|
| Mart 2014 |
| Per 20: |
380 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,37g |
|
22,15g |
|
35,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
842 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,43g |
|
33,12g |
|
87,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1501 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,58g |
|
68,89g |
|
192,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1177
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
52,83g |
|
124,45g |
|
3480
|
2303
|
| Ocak 2014 |
| Cmt 25: |
-
|
-
|
|
3072*
|
-
|
| Çar 22: |
1409
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,37g |
|
90,30g |
|
128,88g |
|
-
|
-
|
|
|
