En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2014 |
| Per 31: |
-
|
-
|
|
2709*
|
-
|
| Çar 30: |
-
|
-
|
|
2700*
|
-
|
| Haziran 2014 |
| Pzt 16: |
-
|
-
|
|
2509*
|
-
|
| Cmt 14: |
417 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,97g |
|
8,00g |
|
78,02g |
|
4579*
|
 4162
|
| Ocak 2014 |
| Cmt 11: |
851 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,45g |
|
35,76g |
|
88,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2372 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,71g |
|
86,85g |
|
335,55g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
-
|
-
|
|
2854*
|
-
|
| Aralık 2013 |
| Pzt 2: |
262 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
22,44g |
|
50,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2131 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,45g |
|
56,59g |
|
276,27g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2013 |
| Çar 2: |
812 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,68g |
|
20,87g |
|
144,81g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2013 |
| Per 5: |
-
|
-
|
|
3092*
|
-
|
| Pzt 2: |
820 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,96g |
|
37,86g |
|
105,37g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2013 |
| Cmt 31: |
2164 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,67g |
|
106,23g |
|
314,19g |
|
2951*
|
787
|
| Cum 30: |
2146 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,00g |
|
69,61g |
|
319,63g |
|
2648*
|
502
|
| Per 29: |
2108
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,53g |
|
125,60g |
|
262,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1050 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,92g |
|
51,29g |
|
150,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1791 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,93g |
|
41,53g |
|
239,92g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
292 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,05g |
|
3,28g |
|
51,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2245 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,15g |
|
67,72g |
|
325,92g |
|
4211
|
1966
|
| Sal 20: |
2583
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,32g |
|
111,68g |
|
327,23g |
|
2958*
|
375
|
| Pzt 19: |
2064
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,46g |
|
115,24g |
|
186,57g |
|
3330*
|
1266
|
| Paz 18: |
2156
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,44g |
|
80,82g |
|
262,09g |
|
2542
|
386
|
| Cmt 17: |
2099 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,37g |
|
101,55g |
|
239,01g |
|
3406
|
1307
|
| Cum 16: |
2095
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,63g |
|
83,07g |
|
260,07g |
|
3103*
|
1008
|
| Per 15: |
2329
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,45g |
|
68,61g |
|
271,21g |
|
3097*
|
768
|
|
|
