En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
483 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,88g |
|
16,32g |
|
48,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1612 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,35g |
|
78,04g |
|
182,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1560 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,03g |
|
90,63g |
|
158,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1377 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,88g |
|
83,06g |
|
120,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1518 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,39g |
|
80,17g |
|
191,31g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1429 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
79,86g |
|
192,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 12: |
1386 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,74g |
|
74,68g |
|
178,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
138 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,16g |
|
17,36g |
|
2,36g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
19 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,70g |
|
3,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
349 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,88g |
|
12,99g |
|
55,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1608 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,76g |
|
103,04g |
|
120,48g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
256 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
8,30g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
418 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
35,53g |
|
17,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1803 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,33g |
|
121,84g |
|
194,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1100 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,53g |
|
64,42g |
|
127,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
603 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,99g |
|
26,85g |
|
64,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1696 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,08g |
|
124,00g |
|
205,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1816 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,88g |
|
70,84g |
|
192,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1717 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
95,54g |
|
217,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1624 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,14g |
|
98,73g |
|
236,21g |
|
2305*
|
 681
|
|
|
