En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2014 |
| Çar 25: |
412 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,79g |
|
13,11g |
|
70,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
734 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
27,42g |
|
94,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
611 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,06g |
|
15,09g |
|
105,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1352 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
85,23g |
|
169,84g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1414 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
108,31g |
|
164,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1139 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,19g |
|
27,12g |
|
141,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
707 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,69g |
|
60,12g |
|
79,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1516 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,69g |
|
72,72g |
|
183,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
277 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,29g |
|
4,61g |
|
53,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1627 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,64g |
|
72,55g |
|
199,94g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1277 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,11g |
|
71,58g |
|
137,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1541 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,98g |
|
77,32g |
|
165,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
252 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,98g |
|
9,34g |
|
33,62g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
312 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
10,70g |
|
41,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1383 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,33g |
|
70,02g |
|
120,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
963 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,43g |
|
48,02g |
|
111,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
779 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
85,46g |
|
44,39g |
|
4062*
|
 3283
|
| Mayıs 2014 |
| Cum 9: |
388 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,75g |
|
20,30g |
|
58,06g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1016 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,11g |
|
41,18g |
|
139,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1566 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,96g |
|
76,06g |
|
175,26g |
|
-
|
-
|
|
|
