En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2016 |
| Çar 7: |
458 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,30g |
|
14,29g |
|
46,56g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2016 |
| Çar 30: |
895 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,47g |
|
85,32g |
|
68,94g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2015 |
| Cmt 5: |
1100 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
32,00g |
|
126,00g |
|
5250
|
 4150
|
| Cum 4: |
1430
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,36g |
|
55,36g |
|
115,33g |
|
4791
|
3361
|
| Per 3: |
1376
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,72g |
|
54,28g |
|
92,99g |
|
4943
|
3567
|
| Çar 2: |
1412
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,40g |
|
36,45g |
|
175,85g |
|
4877
|
3465
|
| Sal 1: |
1563
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,86g |
|
58,83g |
|
139,02g |
|
4839
|
3276
|
| Kasım 2015 |
| Pzt 30: |
1834
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,81g |
|
129,84g |
|
159,47g |
|
4755
|
2921
|
| Paz 29: |
1832
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,23g |
|
68,36g |
|
211,06g |
|
5336
|
3504
|
| Cmt 28: |
1627
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,18g |
|
50,47g |
|
192,70g |
|
5022
|
3395
|
| Cum 27: |
1814
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,03g |
|
140,66g |
|
138,68g |
|
4663
|
2849
|
| Per 26: |
2578
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,78g |
|
147,49g |
|
278,22g |
|
5178
|
2600
|
| Çar 25: |
2084
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,01g |
|
78,98g |
|
178,42g |
|
5229
|
3145
|
| Sal 24: |
918
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
29,94g |
|
130,99g |
|
5106
|
4188
|
| Pzt 23: |
2790
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,00g |
|
157,31g |
|
231,56g |
|
5060
|
2270
|
| Paz 22: |
1932
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,42g |
|
74,69g |
|
165,64g |
|
5477
|
3545
|
| Cmt 21: |
1440
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,79g |
|
63,53g |
|
201,57g |
|
5061
|
3621
|
| Cum 20: |
1469
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
64,70g |
|
172,11g |
|
5200
|
3731
|
| Per 19: |
2740
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,00g |
|
211,00g |
|
181,00g |
|
5169
|
2429
|
| Çar 18: |
865
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,33g |
|
61,09g |
|
78,34g |
|
5261
|
4396
|
|
|
