En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2014 |
| Per 16: |
603 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,09g |
|
20,78g |
|
62,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2414 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,55g |
|
124,26g |
|
279,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1982 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,08g |
|
82,66g |
|
299,12g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2013 |
| Pzt 2: |
351 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,71g |
|
15,55g |
|
44,02g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2013 |
| Cum 1: |
462 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,90g |
|
12,97g |
|
73,18g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2013 |
| Per 31: |
69 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
0,72g |
|
18,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1316 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,66g |
|
31,85g |
|
239,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1342
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
66,98g |
|
198,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1305 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,97g |
|
73,29g |
|
155,46g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1491 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,45g |
|
76,35g |
|
210,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1345 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,16g |
|
54,00g |
|
188,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1493 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,75g |
|
57,45g |
|
191,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1817
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,61g |
|
62,50g |
|
210,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1079 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,01g |
|
49,80g |
|
104,09g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1369
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
68,02g |
|
196,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1371 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
67,62g |
|
188,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1402
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,31g |
|
77,27g |
|
159,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1271
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,03g |
|
55,55g |
|
187,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1752
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,47g |
|
103,99g |
|
137,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1564
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,46g |
|
73,34g |
|
155,39g |
|
-
|
-
|
|
|
