En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2015 |
| Cum 16: |
1065 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,91g |
|
126,42g |
|
6,51g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2014 |
| Cum 12: |
1248 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,27g |
|
64,23g |
|
196,63g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2014 |
| Cum 6: |
2229
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,46g |
|
120,68g |
|
358,33g |
|
3119
|
 890
|
| Per 5: |
2564
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,29g |
|
143,29g |
|
378,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1843
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,59g |
|
83,17g |
|
283,25g |
|
3119
|
1276
|
| Sal 3: |
2002
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,69g |
|
142,36g |
|
195,84g |
|
4972
|
2970
|
| Pzt 2: |
2022
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,15g |
|
95,38g |
|
245,34g |
|
3302
|
1280
|
| Paz 1: |
3244
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,13g |
|
152,04g |
|
381,36g |
|
4093
|
849
|
| Mayıs 2014 |
| Cmt 31: |
5071
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
190,36g |
|
235,61g |
|
612,56g |
|
3535
|
 1536
|
| Cum 30: |
2711
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,13g |
|
129,30g |
|
368,19g |
|
3170
|
459
|
| Per 29: |
2693
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
178,47g |
|
373,29g |
|
3847
|
1154
|
| Çar 28: |
2703
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,11g |
|
151,95g |
|
420,59g |
|
3170
|
467
|
| Sal 27: |
2509
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,99g |
|
168,95g |
|
321,36g |
|
3471
|
962
|
| Pzt 26: |
2617
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
124,57g |
|
467,07g |
|
3170
|
553
|
| Kasım 2013 |
| Pzt 25: |
1866 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,60g |
|
93,20g |
|
267,16g |
|
2961
|
1095
|
| Paz 24: |
3029
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,12g |
|
189,47g |
|
389,73g |
|
3213
|
184
|
| Cmt 23: |
2343
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,52g |
|
75,26g |
|
303,54g |
|
3462
|
1119
|
| Cum 22: |
2514
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,25g |
|
83,52g |
|
360,18g |
|
2856
|
342
|
| Per 21: |
1824
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,63g |
|
95,19g |
|
260,88g |
|
3066
|
1242
|
| Çar 20: |
2347
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,58g |
|
94,45g |
|
350,47g |
|
3871
|
1524
|
|
|
