En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Çar 13: |
1507 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,39g |
|
43,12g |
|
112,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Sal 24: |
2222 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,90g |
|
63,80g |
|
188,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Cmt 19: |
555 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,56g |
|
26,37g |
|
92,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
556 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,27g |
|
24,93g |
|
85,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
429 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,53g |
|
11,22g |
|
50,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1311 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,08g |
|
45,93g |
|
140,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1200 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,29g |
|
38,34g |
|
151,43g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
325 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,77g |
|
12,35g |
|
50,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
909 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,96g |
|
46,46g |
|
148,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
466 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,11g |
|
38,86g |
|
48,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
929 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
102,29g |
|
50,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1334
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,37g |
|
72,74g |
|
137,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1445 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,69g |
|
71,78g |
|
159,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
873 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,30g |
|
30,31g |
|
88,44g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1489 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,37g |
|
70,29g |
|
163,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Çar 26: |
576 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,73g |
|
28,73g |
|
87,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1295 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,71g |
|
48,00g |
|
194,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
712 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,41g |
|
27,26g |
|
62,12g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
482 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,34g |
|
17,06g |
|
75,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Per 29: |
1404 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,11g |
|
32,73g |
|
229,58g |
|
-
|
-
|
|
|
