En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
623 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
50,74g |
|
67,87g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1084 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,44g |
|
122,23g |
|
52,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
618 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,30g |
|
40,50g |
|
93,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
1968 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,44g |
|
193,59g |
|
167,42g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
2249 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,20g |
|
113,20g |
|
219,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 18: |
1898 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,17g |
|
116,87g |
|
131,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2489 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,61g |
|
223,51g |
|
204,32g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2968 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,32g |
|
176,02g |
|
256,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2290 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,39g |
|
202,67g |
|
161,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2730 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,19g |
|
191,12g |
|
283,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1339 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,14g |
|
131,42g |
|
118,67g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1536 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,60g |
|
128,90g |
|
82,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2179 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,13g |
|
201,48g |
|
196,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2548 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,67g |
|
212,25g |
|
193,69g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 13: |
2631 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,87g |
|
192,85g |
|
248,06g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 11: |
426 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
36,48g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 4: |
980 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,77g |
|
85,88g |
|
49,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 7: |
1205 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
112,97g |
|
58,68g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
404 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,24g |
|
54,96g |
|
18,48g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 21: |
1630 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,01g |
|
123,78g |
|
148,08g |
|
-
|
-
|
|
|
