En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Sal 25: |
808 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,38g |
|
37,75g |
|
121,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1167 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,67g |
|
60,03g |
|
157,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
211 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,68g |
|
22,71g |
|
2,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1463 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,45g |
|
75,25g |
|
169,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
2240 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,83g |
|
119,97g |
|
245,08g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2089 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,24g |
|
123,91g |
|
182,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1713 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,15g |
|
96,50g |
|
139,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1898 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,73g |
|
108,66g |
|
203,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1666 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,76g |
|
98,46g |
|
156,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1825 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,01g |
|
94,49g |
|
198,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1829 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,11g |
|
92,49g |
|
150,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1403 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,14g |
|
87,77g |
|
158,15g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1727 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,81g |
|
66,16g |
|
258,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1823 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,57g |
|
76,96g |
|
196,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2137 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,62g |
|
105,79g |
|
267,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1539 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,91g |
|
79,80g |
|
158,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1477 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,37g |
|
89,12g |
|
138,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2942 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,36g |
|
153,12g |
|
250,76g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
1669 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,53g |
|
153,33g |
|
185,72g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1624 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,28g |
|
105,83g |
|
206,66g |
|
-
|
-
|
|
|
